Skip to main content

Mit dem Rudergerät abnehmen

rudergeraet_abnehmen_apfelWenn Sie auch öfter mal die Informationshefte Ihrer Krankenkasse zugesendet bekommen oder wenn Sie gelegentlich Werbespots zu Fitnessstudios anschauen, wird Ihnen das folgende Gerät bekannt vorkommen. Die Rede ist vom Rudergerät. Die meisten Menschen kaufen sich eines, weil sie hoffen, mit dem Rudergerät abnehmen zu können, dabei kann es noch viel mehr als Ihnen beim bloßen Abnehmen zu helfen. Neben der Fettverbrennung bauen Sie nämlich so ganz nebenbei auch noch Muskelmasse auf und fördern Ihre Ausdauer.

Doch wo rudert es sich besser, im Fitnessstudio oder im heimischen Wohnzimmer? Was genau passiert eigentlich mit Ihrem Körper, wenn Sie mit dem Rudergerät abnehmen? Welche (weiteren) Vorzüge hat so ein Ruderergometer und worauf sollten Sie achten, bevor Sie ein solches kaufen? Antworten auf diese Fragen, eine Zusammenfassung und noch vieles mehr erwarten Sie, wenn Sie weiterlesen.

Egal ob im Fitnessstudio oder Zuhause, Sie benötigen dafür definitiv ein vernünftiges Handtuch. Hier finden Sie garantiert das richtige: www.handtuch-fitnessstudio.de

Fitnessstudio oder Zuhause – Wo rudert es sich besser?

Rudergerät abnehmen ChristopeitWenn auch Sie sich diese Frage stellen, dann lassen Sie sich gesagt sein: Am besten rudert es sich immer noch Zuhause. Zwar könnte man jetzt den Einwand erheben, dass man im Fitnessstudio Hilfestellungen von professionell ausgebildetem Personal bekommt, doch können Sie beim Rudern ohnehin kaum etwas falsch machen, weshalb dieser vermeintliche Vorteil schnell flachfällt.

Die Vorteile, die sich Ihnen beim Rudern zuhause anbieten, sind jedoch treffend und zudem noch vielseitig. Absolvieren Sie das Training nämlich zuhause, entscheiden Sie, wann Sie trainieren möchten. Sie müssen sich nicht an die Öffnungszeiten eines Fitnessstudios halten und Sie können auch mal „zwischendurch“ – z. B. in einer Werbepause beim Fernsehen – trainieren, ohne gleich den (womöglich langen) Weg zum Studio zurücklegen zu müssen. Sie haben niemanden, der Ihnen beim Training zuschaut und vor allem niemanden, der womöglich nur zur Dekoration im Fitnessstudio ist, obwohl er / sie es gar nicht nötig hätte. Vor allem aber ist die Fitness zuhause ein Appell an Ihre Selbstdisziplin. Mit dem Ruderergometer in der Wohnung werden Sie ständig daran erinnert, dass Sie ja doch noch mal etwas tun könnten und glauben Sie uns – wenn Sie erst einmal die ersten Erfolge erzielt haben, werden Sie dazu auch jede Menge Lust bekommen.

Welchen Vorteil bieten Rudergeräte?

In erster Linie können Sie mit dem Rudergerät abnehmen. Die Übungen, die Sie damit absolvieren können, fördern Ihre Ausdauer und Ausdauersport trägt bekanntlich zur Fettverbrennung bei. Der ganze Zauber dahinter: Für alles, was Sie tun, benötigt Ihr Körper Energie, sei es eine körperliche Aktivität der Sie nachgehen oder eine konzentrierte. Diese Energie zieht der Organismus u. a. aus den Fettreserven Ihres Körpers, d. h. im Klartext: Bewegen Sie sich, nehmen Sie ab; bewegen Sie sich viel, nehmen Sie mehr ab. Und genau aus diesem Grund ist ein Rudergerät auch so gut zum Abnehmen geeignet.

Bei den Ruderbewegungen wird so ziemlich jeder Muskel Ihres Körpers beansprucht. Ihr Körper sendet also ein Signal an das Gehirn, dass er jetzt gerne mehr Energie hätte, um dem ganzen Treiben standzuhalten und das Gehirn gibt sein o. k. Das Resultat: Die Fettverbrennung und damit verbunden das Abnehmen. Doch wie bereits angemerkt ist das noch nicht alles. Mit dieser Gerätschaft verbessern Sie neben Ihrer Ausdauer nämlich auch noch den Muskelaufbau. Dadurch, dass Sie nahezu alle Körperpartien bei den Übungen beanspruchen, bauen Sie Muskeln auf und sorgen dafür, dass die Stellen, an denen Sie Fett verlieren, auch gleich wieder gestrafft werden und keine unschönen Hautlappen zurück bleiben. Mehr dazu hier

Welches Gerät eignet sich für Sie?

Die Antwort auf diese Frage ist natürlich äußerst relativ und hängt von Ihnen und Ihren persönlichen sportlichen Bedürfnissen ab. Nutzen Sie das Ruderergometer für zuhause und haben nur eine kleine Wohnung, eignet sich ein Gerät, welches faltbar und somit platzsparend ist. Möchten Sie Ihren Fokus auf den Muskelaufbau legen statt auf das Abnehmen, halten Sie am besten nach Geräten Ausschau, deren Zugkraft in mehreren Stufen verstellbar ist.

Außerdem sollten Sie auf das Gewicht achten, sowohl auf das des Ruderergometers als auch auf Ihr eigenes. Das Gerät sollte mindestens 26 Kilo auf die Waage bringen, muss fest auf dem Boden stehen können und auch der Sitz darf in keine andere Richtung wackeln als Sie ihn bewegen. Die meisten Rudergeräte sind ausgelegt für Personen bis zu 110 kg. Sollten Sie mehr wiegen, informieren Sie sich am besten vorher in einem Fachgeschäft für Sportartikel, welches Gerät für Sie in Frage käme. Außerdem: In den neusten Rudergeräten ist modernste Technik verarbeitet, d. h. alle neueren Geräte sind mit Computern ausgestattet, mit Hilfe derer Sie Ihre Leistung überprüfen können. Es gibt auch Rudergeräte, die gelenkschonender sind als andere. Wenn Sie aber Probleme mit einer stark gekrümmten Wirbelsäule haben, sollten Sie ohnehin vorher Ihren Arzt fragen, ob Sie diese Art von Sport machen dürfen.

Fazit – Mit dem Rudergerät abnehmen

Mit einem Rudergerät abnehmen ist sehr effektiv, da Sie nahezu alle Körperregionen trainieren. Sie bestimmen das Tempo und wenn Sie zuhause trainieren, bestimmen Sie auch, wann Sie trainieren. Auch in Fachgeschäften für Sportbedarf werden Sie kein Gerät finden, mit dem Sie so effizient gleichzeitig abnehmen, Ihre Ausdauer fördern und Muskeln aufbauen können. Auch für kleine Trainings zwischendurch ist ein Ruderergometer perfekt geeignet. Also worauf warten Sie noch? Auf die Plätze, fertig, rudern!

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen